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高個(gè)子但太瘦且吃得多不長肉，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、壓力過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？赏ㄟ^食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片等藥物改善。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大：能量消耗過多。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 壓力過大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會放松，如聽音樂、散步等。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，要增肥需要綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。如果長時(shí)間無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你好，一般情況下體重過輕與遺傳因素有關(guān)系同時(shí)一些情緒容易亢奮的人由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.應(yīng)改掉一些不良習(xí)慣增加膳食的攝入量膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少平日里更要口不離那些健康的零食如花生、奶糖等。

你可以多吃點(diǎn)碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少