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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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女生的生長發(fā)育受多種因素影響，飲食是其中重要的一環(huán)。有助于長高、長胖和快速發(fā)育的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含碳水化合物的食物以及富含脂肪的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。比如雞肉、魚肉、牛肉、豆類、蛋類等，能促進(jìn)肌肉和組織的生長。 2. 富含鈣的食物：鈣對于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等都富含鈣。 3. 富含維生素的食物：維生素能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。像新鮮的水果（如橙子、草莓、香蕉）和蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花）富含多種維生素。 4. 富含碳水化合物的食物：碳水化合物是提供能量的重要來源。如米飯、面條、面包等。 5. 富含脂肪的食物：適量的脂肪有助于激素合成和身體發(fā)育。如堅果、橄欖油等。 總之，飲食要均衡，各類營養(yǎng)素都應(yīng)適量攝入，同時結(jié)合良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，才能更有利于女生的生長發(fā)育。
2025-04-01 20:36
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
