減肥期間便秘，果蔬多水多仍不見好，為何？
最近減肥,身體其他方面都沒問題,就是一直便秘.連續(xù)3天只上了一次廁所,而且大便量少,顏色較淺,呈顆粒狀,干燥,有時還會有血.因為要減肥,所以我這幾天蔬菜水果都吃的很多,就是少吃油,不吃淀粉.水也喝的比平時多,早上起床后還喝一杯蜂蜜水.可是還是便秘.請問醫(yī)生是什么原因,應該怎么辦?謝謝
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回答3
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間出現(xiàn)便秘，即便增加了果蔬攝入和飲水量，仍未改善，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然增加了果蔬攝入，但如果食物過于精細，缺乏膳食纖維，也可能導致便秘。 2. 運動量不足：減肥期間若運動量不夠，腸道蠕動減緩，容易引起便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道動力異常，影響正常排便功能。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒，會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道蠕動。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等腸道器質(zhì)性病變，也會造成便秘。 總之，減肥期間便秘的原因較為復雜。如果調(diào)整生活方式后仍未改善，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣。
2025-04-03 06:44
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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建議要改變生活方式多喝水多吃蔬菜水果多運動適當喝點蜂蜜水、
2016-01-29 23:32
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好~！建議你服用麻仁丸或使用玄參麥冬和生地各2克堅持每天泡茶喝一段時間，
2016-01-29 23:22
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