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加班致睡眠差伴頭疼如何改善

最近公司里的事情比較的多,經(jīng)常會加班什么的,然后就是不按時睡覺,睡眠質(zhì)量就是特別的差,有時候一天才只能水五六個小時,總是感覺睡眠不足一樣,一天都渾身不舒服,而且還總是會有頭疼的癥狀出現(xiàn),感覺挺難受的

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林凱勝 主任醫(yī)師

    揭陽市人民醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)

    加班引起睡眠不足、質(zhì)量差并伴有頭疼,可能與生物鐘紊亂、精神壓力大、大腦疲勞、神經(jīng)功能失調(diào)、頸椎問題等有關(guān)。 1. 生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息會打亂人體正常的生物鐘,影響睡眠和身體機(jī)能??赏ㄟ^逐漸調(diào)整作息時間,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣來改善。 2. 精神壓力大:工作壓力導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠。建議通過適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友交流等方式放松心情。 3. 大腦疲勞:長時間高強(qiáng)度工作使大腦得不到充分休息??稍诠ぷ鏖g隙適當(dāng)休息,做簡單的頭部按摩。 4. 神經(jīng)功能失調(diào):睡眠不足易引起神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致頭疼。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 頸椎問題:長期伏案工作可能引發(fā)頸椎病變,影響腦部供血,導(dǎo)致頭疼。要注意保持正確的坐姿,定期活動頸部。 總之,要重視睡眠問題,盡量保證充足的休息時間。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-04-02 18:56
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    如果檢查問題不大,還是可以放心的如常見的腦神經(jīng)衰弱等度會造成這些癥狀的,與工作生活等心理壓力大有關(guān)的,一般儀器還是難以檢查的

    2016-01-30 12:38
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    首先注意酒精中毒一般ct是不能發(fā)現(xiàn)的。酒精中毒主要是靠病史和癥狀診斷,ct檢查的目的是排除其他疾病啊。你檢查沒有異??赡苁瞧^痛的可能啊休息不好就可能導(dǎo)致這個癥狀的啊。關(guān)鍵是還需要注意防止精神緊張保證休息時間和質(zhì)量,戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。另外建議試試用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可達(dá)速效,頭不痛就不用再貼了。牛奶加上蜂蜜吃對偏頭痛也是非常有效果的啊,但是注意糖尿病人不能吃的啊。希望給你提供建議和參考,具體診治請在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2016-01-30 12:04
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是頭痛?   頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛,是神經(jīng)內(nèi)科最常見的癥狀之一,在普通人群占10%,在門診和住院患者中分別占50%和15.8%??纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時,應(yīng)注意病人的年齡,頭痛發(fā)病的緩急,出現(xiàn)的時間、疼痛持續(xù)的時間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無先兆及伴發(fā)癥狀,應(yīng)詢問病人的家族史和以往就診情況,同時應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。  查看全文»

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  • 郭建雄

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

    擅長:情感障礙、抑郁癥、焦慮癥及失眠、自殺行為等的臨床診療。 詳情»

  • 邵明

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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  • 傅仁杰

    主任醫(yī)師 教授

    中日友好醫(yī)院

    擅長:擅長采用中醫(yī)辨證治療腦、神經(jīng)系疾病,中醫(yī)內(nèi)科疑難癥,頭暈頭痛 詳情»

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