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經(jīng)常鍛煉但突然跑完 50 米后大腿疼得厲害，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、運(yùn)動量過大等原因?qū)е碌摹?1.肌肉拉傷：肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起。表現(xiàn)為受傷部位疼痛、腫脹。應(yīng)立即休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢。 2.乳酸堆積：運(yùn)動時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸過多。會有酸痛感?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 3.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)。會有關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。需減少活動，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 4.韌帶拉傷：韌帶過度拉伸或撕裂。疼痛明顯，局部可能腫脹。要及時(shí)制動，避免加重?fù)p傷。 5.運(yùn)動量過大：超出身體承受范圍。導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。適當(dāng)休息，補(bǔ)充營養(yǎng)。 總之，如果大腿疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你這樣的情況應(yīng)該是突然的劇烈的運(yùn)動，沒有準(zhǔn)備好，導(dǎo)致的肌肉的拉傷的建議你要靜養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動，然后可以去做個(gè)理療，會加快恢復(fù)，這樣的情況不是平時(shí)鍛煉多少來看，可能是運(yùn)動之前的準(zhǔn)備不足導(dǎo)致的，很榮幸為您解答問題，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困擾。

運(yùn)動可以導(dǎo)致乳酸生成增多而引起肌肉酸痛，最好是做一個(gè)拉伸運(yùn)動減輕運(yùn)動后的疲勞，如果休息后仍然沒有緩解，建議去醫(yī)院行肌酶檢查排除肌炎的可能性。先做一下拉伸運(yùn)動，必要時(shí)口服布洛芬等對癥治療，如果沒有緩解建議去醫(yī)院行肌酶檢查，特別是ck排除肌炎的可能。

您好，根據(jù)您的描述分析，您可能發(fā)是運(yùn)動前沒有進(jìn)行好熱身，準(zhǔn)備運(yùn)動?？赡軙羌∪饫瓊?。您好，建議您在運(yùn)動前要循序漸進(jìn)，做好熱身，在受傷24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，可緩解疼痛。盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查確診后對癥治療。