吃土豆會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？與淀粉類食物有關(guān)嗎？
你好,我最近都長(zhǎng)胖了不少呢,每天都有土豆？想得到怎樣的幫助：你好,我最近都長(zhǎng)胖了不少呢,每天都有土豆的呢,吃土豆會(huì)增肥的嗎,是不是吃淀粉類的東西太多了呢。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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吃土豆不一定會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，是否長(zhǎng)胖與多種因素有關(guān)，如攝入總量、運(yùn)動(dòng)量、代謝情況、食物搭配、個(gè)體差異等。 1.攝入總量：若每天攝入的土豆及其他食物總量超過身體消耗的能量，就容易導(dǎo)致多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而長(zhǎng)胖。 2.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，即使土豆攝入量正常，也可能因能量堆積而長(zhǎng)胖。 3.代謝情況：有些人基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量慢，吃土豆或其他食物都可能更容易長(zhǎng)胖。 4.食物搭配：如果吃土豆時(shí)搭配大量高脂肪、高糖食物，也會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 5.個(gè)體差異：不同人的體質(zhì)和基因不同，對(duì)土豆及淀粉類食物的消化吸收和利用效率也不同。 總之，單純吃土豆不一定會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但要綜合考慮多種因素?？刂剖澄飻z入量，增加運(yùn)動(dòng)量，保持合理的飲食搭配，有助于維持健康體重。
2025-04-01 16:08
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述想要減肥主要是控制飲食和體育鍛煉，無論吃什么飯建議你要控制飲食量，建議你體育鍛煉，體育鍛煉主要是堅(jiān)持，建議你低鹽低脂低糖飲食，祝你健康。
2016-01-30 12:50
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