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坐骨神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)疾病，其病因多樣，如腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等。要盡快治好，需綜合考慮病因、病情、個體差異等因素，包括規(guī)范用藥、適當休息、康復鍛煉、調(diào)整生活習慣、必要時手術治療。 1.規(guī)范用藥：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等，促進神經(jīng)修復。但藥物使用務必遵醫(yī)囑。 2.適當休息：避免長時間站立或久坐，保證充足睡眠，減輕腰部和臀部的壓力。 3.康復鍛煉：如直腿抬高、臀橋等動作，增強腰部和臀部肌肉力量，改善神經(jīng)受壓情況。 4.調(diào)整生活習慣：注意腰部保暖，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊和鞋子。 5.手術治療：若保守治療無效，且病情嚴重影響生活，如出現(xiàn)肌肉萎縮等，可能需要手術解除神經(jīng)受壓。 坐骨神經(jīng)痛的治療需要耐心和堅持，患者應積極配合醫(yī)生的治療方案，并注意日常的防護和保養(yǎng)，以促進病情的盡快恢復。

平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣,祝你健康。

你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.

希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤突出或者骨質(zhì)增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能。不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療

這需要明確診斷，先拍腰椎CT以鑒別腰椎間盤突出還是單純坐骨神經(jīng)痛。單純坐骨神經(jīng)痛針灸、神經(jīng)阻滯療效較好；腰椎間盤突出可做射頻、臭氧、或牽引、推拿治療，療效好。