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晚上睡覺老是做夢且睡眠不好，可能與精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當?shù)扔嘘P。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、生活中的壓力可能導致大腦神經緊張，從而引起多夢、睡眠不佳。應學會合理調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。睡前應減少電子設備使用，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病可能影響睡眠。若懷疑有疾病，需及時就醫(yī)診斷治療。 5. 飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物等。晚餐宜適量，避免油膩、辛辣食物。 總之，要預防晚上老是做夢和睡眠不好，需從多方面入手調整生活方式。若情況嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多而是對夢的記憶次數(shù)的增加。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

根據(jù)你描述的情況這多夢一般是神經衰弱的原因，可考慮吃些刺五加片和維生素B1、谷維素等來調理，天王補心丸也可應用。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

你好，這可能是神經衰落的表現(xiàn)，注意調整心態(tài)，避免情緒激動，可適當聽些輕音樂放松心情，有助于改善。建議，要多加強身體鍛煉，多吃含維生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些亂七八糟的了；每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。也可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理。