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跟腱拉長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腳踝腫脹、疼痛和活動(dòng)受限。治療方法包括休息、冷敷、包扎、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，讓受傷的跟腱得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適當(dāng)包扎受傷的腳踝，增加局部壓力，減少腫脹。 4.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。但需注意胃腸道不良反應(yīng)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如跟腱拉伸、肌肉力量訓(xùn)練等，以恢復(fù)跟腱功能。 跟腱拉長(zhǎng)需要重視，及時(shí)治療和正確的康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)。在恢復(fù)過(guò)程中，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，你說(shuō)的這個(gè)情況在很多的體育生當(dāng)中是很常見的一種病，可能是一種職業(yè)病吧，你這個(gè)是需要調(diào)養(yǎng)的，也是需要休息的暫時(shí)不能參加訓(xùn)練，嚴(yán)重的話，你是需要手術(shù)治療的，建議你及時(shí)就醫(yī)檢查治療。