14 歲不愛吃飯不愛運動擔(dān)心長不高怎么辦
現(xiàn)在很擔(dān)心自己長個子問題應(yīng)為自己不愛吃飯？現(xiàn)在很擔(dān)心自己長個子問題應(yīng)為自己不愛吃飯不愛運動14歲想長高點一點現(xiàn)在很擔(dān)心自己長個子問題應(yīng)為自己不愛吃飯不愛運動14歲想長高點一點。
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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14 歲正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，不愛吃飯、不愛運動確實可能影響身高增長。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加注重后天的努力。 2.營養(yǎng)：不愛吃飯會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響生長發(fā)育。要保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，多吃蛋類、奶類、魚蝦、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適當(dāng)運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、生長激素缺乏等也會影響身高，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，14 歲還有長高的機會，要改變不良習(xí)慣，合理飲食，保證睡眠，積極運動。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。
2025-04-01 02:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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為了最大的發(fā)揮增高的潛能建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2016-01-29 16:23
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