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不自信且感覺(jué)被忽視不一定是心理疾病，可能由多種因素引起，如性格內(nèi)向、成長(zhǎng)經(jīng)歷、社交能力、心理壓力、認(rèn)知偏差等。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)得不主動(dòng)，容易自我否定，從而產(chǎn)生不自信和被忽視的感覺(jué)。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年時(shí)期缺乏關(guān)愛(ài)、遭受批評(píng)或挫折，可能導(dǎo)致自信心受挫，覺(jué)得自己不被重視。 3. 社交能力：不擅長(zhǎng)與人交流、溝通技巧不足，難以融入群體，進(jìn)而覺(jué)得被他人忽視。 4. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，對(duì)自身要求過(guò)高，容易產(chǎn)生自我懷疑和不自信。 5. 認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確，過(guò)度關(guān)注負(fù)面信息，放大自身不足，產(chǎn)生不良感受。 總之，不自信且感覺(jué)被忽視不一定意味著患有心理疾病，但如果這種情況嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，想要克服不自信的情況首先要找到其原因，比如缺少成功體驗(yàn)、學(xué)習(xí)遭受挫折、學(xué)習(xí)遭受挫折或者過(guò)低的評(píng)估自己克服不自信常用的方法：第一個(gè)方法：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善）第二個(gè)方法：與自信的人多接觸?！敖煺叱?，近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。第三個(gè)方法：自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。第四個(gè)方法：樹(shù)立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；第五個(gè)方法：學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信第六個(gè)方法：揚(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。當(dāng)然還有很多方法，以上方法建議你借鑒一下，也許會(huì)收到意想不到的成效哦

你好，考慮是自信心缺乏的表現(xiàn)建議，相信自己是最棒的！要多參加集體活動(dòng)，給自己一些展示自己的機(jī)會(huì)，哪怕是說(shuō)上1-2句話；從身邊的親人、朋友開(kāi)始訓(xùn)練口才，能力，逐步增強(qiáng)自信心，希望有幫助

克服自卑還需要你自己心理調(diào)節(jié)建議你最好還是及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多看點(diǎn)書(shū)補(bǔ)充一下自己的大腦容量，有了知識(shí)就不會(huì)自卑了

對(duì)害羞和自卑的人來(lái)說(shuō)是有了行動(dòng)才會(huì)有勇氣。和別人接觸時(shí)，多想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，忘掉你自認(rèn)為可能的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，甚至不妨把優(yōu)點(diǎn)到成表，每天提醒自己，以增強(qiáng)信心，克服自卑感。事先想好你想說(shuō)的話，大膽地表達(dá)自己的思想，顯示自己這方面的經(jīng)驗(yàn)和技能。當(dāng)然，你勇敢邁出一步時(shí)不是所有的人都會(huì)給你打氣鼓勁，而在你嘗試過(guò)后，也有可能是失敗，但如果沒(méi)有嘗試過(guò)，你就永遠(yuǎn)無(wú)法克服羞怯的心理，也就永遠(yuǎn)與成功無(wú)緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理，你的生活將變得更加瀟灑自信，陽(yáng)光燦爛。