在人前寫字手抖、辦業(yè)務緊張臉紅如何解決？
我在別人面前不敢寫字（容易手抖），寫的話就感覺很不對勁也寫不好字。我是做銀行臨柜的，現(xiàn)在感覺更容易臉紅，只要客戶盯著我看我辦業(yè)務我就會感覺失去了正常狀態(tài)，感覺很慌張，然后會臉紅，嚴重的時候還會冒汗…總是想逃避…我好痛苦現(xiàn)在…這樣的惡性循環(huán)我覺得自己越來越自卑了…誰能救救我…是不是要去看心理醫(yī)生？？
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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這種在他人注視下出現(xiàn)手抖、臉紅、緊張等情況，可能是社交焦慮障礙、心理素質(zhì)欠佳、缺乏自信、工作壓力大、過往不良經(jīng)歷等因素所致。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度害怕被評價、被審視?？赏ㄟ^心理治療，如認知行為療法來改善。 2.心理素質(zhì)欠佳：有些人天生心理素質(zhì)相對較弱，容易在外界壓力下出現(xiàn)緊張情緒。可通過自我訓練，如深呼吸、積極自我暗示等來提高。 3.缺乏自信：對自己的能力不夠信任，容易在工作中感到不安。需要不斷提升自身能力，積累成功經(jīng)驗來增強自信。 4.工作壓力大：銀行臨柜工作節(jié)奏快、要求高，可能導致心理負擔重。要學會合理安排工作，適當休息和放松。 5.過往不良經(jīng)歷：比如曾經(jīng)在工作中出現(xiàn)過失誤被批評，留下心理陰影?？梢酝ㄟ^正視過去，調(diào)整心態(tài)來克服。 總之，要正視這些問題，采取積極的應對措施。如果情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 05:59
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的癥狀已經(jīng)影響到正常工作了建議去看看心理醫(yī)生吧，去正規(guī)心理機構，不要去廣告的，根據(jù)病情治療吧
2016-01-29 04:46
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