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17 歲高中生出現(xiàn)總愛生病、冬天手腳冰涼、腳趾甲往肉里長(zhǎng)、晚上睡覺磨牙、容易感冒、胃口不好等情況，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、微量元素缺乏、壓力過大、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不佳等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：高中生學(xué)業(yè)繁重，可能飲食不規(guī)律、不均衡，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。要保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期久坐學(xué)習(xí)，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力下降。應(yīng)每天抽出時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 3. 微量元素缺乏：比如缺鈣、維生素 C 缺乏等。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；補(bǔ)充維生素 C，如維生素 C 片。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 4. 壓力過大：高中學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，影響身體機(jī)能。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不佳：腳趾甲往肉里長(zhǎng)可能是修剪不當(dāng)或鞋子不合適。要正確修剪指甲，選擇合適的鞋子。 總之，要改善這些狀況，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)心態(tài)和注意個(gè)人衛(wèi)生等多方面入手。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

根據(jù)你的情況,建議你要適量運(yùn)動(dòng),每天慢慢鍛煉一下,累了就休息,不然越練越累.你站起來(lái)就頭暈心跳,要排除一下體位性低血壓的可能建議你去醫(yī)院查一下血壓,不是只量一次的那種,要量一量從坐臥位到站立位時(shí)的血壓變化.平時(shí)食療的話,可以用食療粥,用山藥,薏苡仁,蓮子,枸杞子,桂圓肉,紅棗,花生等煮粥喝,有補(bǔ)益氣血的作用,吃上一段時(shí)間就能好起來(lái)了.

長(zhǎng)期從事晨練活動(dòng)，還可增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力和基本活動(dòng)能力，以及對(duì)自然界氣象變化的適應(yīng)能力；還可以改善情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，從而提高人們的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。生活要有規(guī)律，睡眠充足，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)，然后加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，

主要是腎精虧虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該補(bǔ)腎益精固腎可以服用金鎖固精丸，男寶膠囊治療

你好，這樣的情況多與飲食和生活作息有關(guān)你好，建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)你緩解癥狀是有幫助的。