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雙足跟骨粉碎性骨折術(shù)后 80 天開(kāi)始鍛煉，出現(xiàn)腳痛是較為常見(jiàn)的情況。但這是否會(huì)對(duì)足跟造成傷害，取決于多種因素，如骨折愈合程度、鍛煉方式、肌肉力量、疼痛程度以及個(gè)人身體狀況等。 1. 骨折愈合程度：醫(yī)生復(fù)查說(shuō)恢復(fù)可以，但還需關(guān)注骨痂生長(zhǎng)是否穩(wěn)固。若愈合欠佳，過(guò)早負(fù)重行走可能影響恢復(fù)。 2. 鍛煉方式：正確的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力和疲勞。如果姿勢(shì)不正確或強(qiáng)度過(guò)大，易造成損傷。 3. 肌肉力量：足跟周?chē)∪饬α枯^弱時(shí)，無(wú)法有效支撐身體重量，增加足跟負(fù)擔(dān)。 4. 疼痛程度：輕微疼痛可能是正常的，但劇烈疼痛可能提示存在問(wèn)題。 5. 個(gè)人身體狀況：如患有骨質(zhì)疏松等疾病，會(huì)影響骨骼的恢復(fù)和承受能力。 總之，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉很重要。如果腳痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診，以便明確原因，采取相應(yīng)措施。

要保證骨折能盡可能的恢復(fù)功能，復(fù)位加上必要的固定是關(guān)鍵。后期的護(hù)理也要圍繞固定來(lái)處理。首先骨折后要經(jīng)常檢查固定是否過(guò)松或者過(guò)緊，過(guò)松要去醫(yī)院找醫(yī)生綁緊，過(guò)緊會(huì)影響肢體的血液循環(huán)，也要去醫(yī)院找醫(yī)生處理。患肢盡量少動(dòng)，注意觀察手指血液循環(huán)，如有麻木說(shuō)明固定過(guò)緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產(chǎn)品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D,有助于鈣質(zhì)的吸收。