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右腳向外歪傷導(dǎo)致踝骨腫脹疼痛，骨頭無問題但軟組織腫脹。要盡快消腫能走路，需從休息、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、包扎固定等方面著手。 1.休息：減少受傷部位的活動(dòng)，避免負(fù)重行走，給軟組織足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)持續(xù)冷敷，收縮血管減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將患肢抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，有助于緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑使用。 5.包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加組織壓力，減少腫脹。 總之，受傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，不能急于求成。在采取上述措施的同時(shí)，要密切觀察癥狀變化，如果腫脹疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，扭傷以后局部的氣血脈絡(luò)運(yùn)行就會(huì)受阻的。你好，對(duì)于這種情況，你是可以使用紅花油擦，服用三七片，24小時(shí)后注意熱敷的，盡量還是不要有太多活動(dòng)的。

你好，根據(jù)你的描述，考慮為運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，可能由于用力過度，或者是準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好導(dǎo)致的。建議休息、停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重，冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，局部壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。另外抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。吃活血藥物，用活血藥物局部按揉，幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)了，祝你健康。

您好，如果是今天上午才崴的話，暫時(shí)是要制動(dòng)的，也不要敷任何藥物，要用冰塊或者冷的物體冷敷這樣做的目的是使得血液不會(huì)快速的滲出，也是減少組織液滲出的方法，同時(shí)24小時(shí)之后，要用熱毛巾外敷，噴些活血化瘀的藥物，2-3天后逐漸的恢復(fù)性鍛煉

若X關(guān)顯示骨頭沒事，那么大夫說需要調(diào)養(yǎng)2到3周，這是說的完全康復(fù)時(shí)間。在扭傷后三五天就是可以走路的，但是腫脹可能會(huì)持續(xù)較長點(diǎn)的時(shí)間。對(duì)于快速康復(fù)要注意一下幾點(diǎn)：1.從晚上起改冰敷為熱敷，并盡量做到每天睡前熱敷二十分鐘左右。2.熱敷后，輕輕按摩十分鐘左右。3.睡前貼上膏藥，可以配合內(nèi)服治療跌打扭傷的藥物。4.睡覺時(shí)盡量將受傷的腳用柔軟的東西墊高。