減肥期間中午能喝高鈣學(xué)生牛奶配雜糧餅干嗎
減肥期間能夠喝高鈣的學(xué)生牛奶加雜糧餅干嗎？是中午的時(shí)候吃！我是問減肥的時(shí)候能不能吃我上面所說的食物！
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間中午能否喝高鈣學(xué)生牛奶配雜糧餅干，取決于多個(gè)因素，如食物的熱量、營養(yǎng)成分、個(gè)人的減肥目標(biāo)、身體代謝情況以及整體飲食計(jì)劃等。 1. 熱量分析：高鈣學(xué)生牛奶和雜糧餅干都含有一定熱量。牛奶的熱量相對較低，富含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。但雜糧餅干的熱量因品牌和成分有所差異，有的可能添加了較多糖分和油脂。 2. 營養(yǎng)成分：牛奶能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持身體正常機(jī)能。雜糧餅干富含膳食纖維，能增加飽腹感。 3. 減肥目標(biāo)：如果減肥目標(biāo)較高，對熱量攝入要求嚴(yán)格，需謹(jǐn)慎選擇。 4. 身體代謝：代謝較快的人，適量攝入可能影響不大；代謝較慢則要控制。 5. 整體飲食：要綜合考慮一天中其他餐次的食物種類和攝入量。 總之，減肥期間中午可以適量食用高鈣學(xué)生牛奶和雜糧餅干，但要注意控制量，并結(jié)合個(gè)人的減肥目標(biāo)、身體狀況和整體飲食計(jì)劃來決定。同時(shí)，配合適量運(yùn)動，更有助于減肥。
2025-03-31 19:05
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，可以采用節(jié)食加運(yùn)動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。
2016-01-28 08:07
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以喝的，減肥主要在運(yùn)動和少吃油膩食物。。您吃的那些對身體健康很有幫助，提倡吃不影響減肥的。
2016-01-27 17:32
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！減肥期間能夠喝高鈣的學(xué)生牛奶加雜糧餅干的了建議你要是減肥期間能夠喝高鈣的學(xué)生牛奶加雜糧餅干的了，最好不要是在一頓里面吃，最好是分開吃，喝高鈣的學(xué)生牛奶最好早上吃，雜糧餅干最好是中午吃，那樣對減肥效果比較佳
2016-01-27 15:24
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！
2016-01-27 14:43
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