晨起沒精神似睡不夠，需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
每天早上起床的時(shí)候都沒有什么精神，好像睡不夠似的，是不是要補(bǔ)充一些什么營(yíng)養(yǎng)，我白天要工作，晚上還要上課．．
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王藝東 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
-
晨起沒精神像睡不夠，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、生物鐘紊亂等原因所致。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差。應(yīng)合理安排作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 心理壓力：工作和學(xué)習(xí)帶來的心理負(fù)擔(dān)過重。需學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會(huì)引起。如懷疑患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息使生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息規(guī)律，有助于恢復(fù)正常。 如果晨起沒精神的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-31 17:18
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你的情況考慮是工作壓力造成的神經(jīng)衰弱，建議你在臨床醫(yī)生的指的下用谷維素和B1片來調(diào)理
2016-01-28 06:03
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你這是精神過度緊張和勞累過度引起的。最好的方法就是每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午午休一到兩個(gè)小時(shí)，多熬點(diǎn)滋補(bǔ)益氣血的湯來喝（比如排骨湯、牛尾湯等），還要多吃新鮮的青菜和水果，早晨每天堅(jiān)持晨煉。
2016-01-27 23:51
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你的情況應(yīng)該是合并精神衰退。保持睡眠質(zhì)量和沖虛的睡眠時(shí)間?！ㄗh保持良好的心態(tài)和心情去面的。態(tài)度積極向上，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力到工作上，會(huì)感覺好一點(diǎn)。
2016-01-27 20:43
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
建議你在臨床醫(yī)生的指的下用谷維素和B1片來調(diào)理
2016-01-27 17:13
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 緊急！嗜睡可能預(yù)示重大疾病，千萬別忽視
- 嗜睡頻發(fā)和這些疾病有什么關(guān)聯(lián)？
- 職場(chǎng)人總嗜睡，如何擺脫健康隱患？
- 震驚！嗜睡可能是這5種疾病的早期信號(hào)，早知道早預(yù)防
- 可穿戴設(shè)備如何監(jiān)測(cè)嗜睡并守護(hù)健康？
- 中醫(yī)教你辨識(shí)嗜睡體質(zhì)，開啟四季調(diào)養(yǎng)
- 壓力大導(dǎo)致嗜睡，有哪些情緒調(diào)節(jié)方法？
- 女生嗜睡的原因及治療方法有哪些
- 神經(jīng)性頭疼多夢(mèng)嗜睡致腦供血不足咋治？
- 全身發(fā)冷嗜睡無力該如何應(yīng)對(duì)
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
-
-
-
李小剛
主任醫(yī)師 副教授
北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»
-
-
-
-
劉興洲
主任醫(yī)師 教授
廣東三九腦科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»
-
-
-
-
王文安
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
