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體檢發(fā)現(xiàn)中度脂肪肝，可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、合理用藥等方式進(jìn)行控制。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 控制體重：使體重逐漸降至正常范圍，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟損傷，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、雙環(huán)醇等藥物改善肝功能。 總之，中度脂肪肝患者要重視生活方式的改變，定期復(fù)查肝功能和肝臟超聲，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)整。