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高血壓患者低壓吃藥仍在 90mmHg 左右，可從生活方式、藥物調(diào)整、監(jiān)測(cè)血壓、情緒管理、合并疾病治療等方面著手降壓。 1.生活方式：保持低鹽低脂飲食，每日鹽攝入量不超過(guò) 6 克，增加蔬果攝入。適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，每周至少 150 分鐘?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒。 2.藥物調(diào)整：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮聯(lián)合用藥，如沙坦類(lèi)聯(lián)合地平類(lèi)，或加用利尿劑，如氫氯噻嗪。 3.監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況，為治療提供依據(jù)。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持平和心態(tài)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 5.合并疾病治療：若同時(shí)患有糖尿病、高血脂等，應(yīng)積極治療，控制相關(guān)指標(biāo)，有助于血壓的穩(wěn)定。 高血壓的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，患者需保持耐心，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，積極調(diào)整生活方式，定期復(fù)查，以達(dá)到良好的血壓控制效果。