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面肌及頸肌緊張可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、精神壓力、頸椎疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致頸部和面部肌肉受力不均。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 2. 肌肉疲勞：學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉得不到充分休息?？蛇m當(dāng)增加休息時(shí)間，進(jìn)行局部熱敷和按摩。 3. 精神壓力：學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 4. 頸椎疾?。喝珙i椎間盤突出等。要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，定期進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：較為少見(jiàn)，如神經(jīng)炎等。若懷疑，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，面肌及頸肌緊張可能由多種因素導(dǎo)致。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，一旦出現(xiàn)癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。