每天晚上失眠睡不好白天沒精神怎么辦
我失眠了，每天晚上都睡不好，白天工作也沒有精神，怎么辦啊，失眠太痛苦了曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答5
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王藝東 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物影響等導致。要改善失眠，需要綜合調理。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。需要治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要從多方面入手，調整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助。同時要保持良好的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。
2025-03-31 17:01
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。治療失眠的方法很多的，比如說藥物治療，心理治療等，可以在醫(yī)生的指引下進行診治。平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，
2016-01-27 18:10
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康
2016-01-27 14:12
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復
2016-01-27 06:17
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好上述情況多屬于是植物神經功能紊亂的原因導致的建議首先是在控制好血糖的基礎上使用健腦補腎丸谷維素和參芪五味子治療的
2016-01-27 04:09
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