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壓力大時(shí)經(jīng)常感覺困倦、乏力，可能是由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：壓力可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠深度和時(shí)長，即使睡夠時(shí)間，身體也無法得到充分休息。可嘗試睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 2. 營養(yǎng)不良：壓力大時(shí)可能飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致身體缺乏能量。要保證三餐規(guī)律，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3. 貧血：長期壓力可能影響身體對鐵等營養(yǎng)素的吸收，引發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力困倦?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 4. 甲狀腺功能減退：壓力可能影響甲狀腺功能，甲狀腺激素分泌減少，代謝變慢。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：長期壓力可能引發(fā)，表現(xiàn)為持續(xù)的疲勞、肌肉酸痛等。治療包括調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)及必要時(shí)的藥物治療。 如果這種困倦、乏力的情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。

免疫力低下的癥狀：1)感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。2）傷口容易感染-身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。3）嬌氣的腸胃-在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。以上種種都提醒著身體的免疫力低下。研究發(fā)現(xiàn)，人參皂苷Rh2可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能和NK細(xì)胞的殺傷活性，從根本上提高免疫力，穩(wěn)定人體免疫系統(tǒng)。

能不能具體說明一下你每天睡覺的時(shí)間是多少呢?

您敘述的情況考慮睡眠質(zhì)量欠佳等,建議您改善生活方式,放松心理壓力,緩解緊張情緒等,另外要樹立積極向上的人生觀等應(yīng)該沒有什么器質(zhì)性病變,要注意保證睡眠質(zhì)量,如果多夢,易醒等情況出現(xiàn)的話,可以應(yīng)用改善神經(jīng)功能的藥物等

醫(yī)學(xué)上稱為嗜睡癥,主要是體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂,可能與季節(jié),體質(zhì),和成長期間物質(zhì)有缺乏有關(guān),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)科檢查,排除下丘腦器質(zhì)性病變.調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡.