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20 歲孩子經(jīng)?？谇粷兒脱例l出血，可能是維生素缺乏、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、飲食不均衡、全身性疾病等原因?qū)е隆?1. 維生素缺乏：維生素 C、B 族等攝入不足可能引起?？啥喑愿缓祟惥S生素的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜等。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 C 片、復(fù)合維生素 B 片等。 2. 口腔衛(wèi)生不佳：牙菌斑、牙結(jié)石堆積刺激牙齦。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，定期洗牙。 3. 免疫力下降：長期勞累、壓力大等可致。保證充足睡眠，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 4. 飲食不均衡：除了蔬菜水果，還應(yīng)攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物等各類營養(yǎng)。 5. 全身性疾病：如血液系統(tǒng)疾病，需進(jìn)行血常規(guī)等檢查明確。 總之，孩子出現(xiàn)經(jīng)常口腔潰瘍和牙齦出血的情況，應(yīng)引起重視。若調(diào)整生活習(xí)慣后仍無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，對癥治療。