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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常感到情緒低落、失去興趣等。自我治療可從運(yùn)動鍛煉、調(diào)整作息、社交活動、心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)興趣這幾個方面入手。 1.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 3.社交活動：多與親朋好友交流，參加社交聚會，能獲得情感支持和減輕孤獨感。 4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮。 5.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫、閱讀、烹飪等，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂趣。 總之，抑郁癥患者通過自我治療能在一定程度上改善癥狀，但自我治療不能替代專業(yè)治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-30 19:38
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥的治療建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
2016-01-27 16:43
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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治療這類疾病的西藥效果是很明顯，但停后很容易復(fù)發(fā)，主要是長期服用容易形成依賴性，而且對肝腎都有影響，所以能不用西藥盡量不用.中醫(yī)在治療這類疾病方面效果不錯，畢竟沒有西藥的副作用及依賴性，可以考慮下.
2016-01-27 09:59
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