自卑恐懼壓力大且無(wú)愛(ài)好該如何改善
,問(wèn)題描述:自卑心強(qiáng),有恐懼心,做任何事都不自興,怕考試,怕上體育課,自感壓力重,沒(méi)有特別愛(ài)好.
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回答2
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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自卑恐懼、壓力過(guò)重且缺乏愛(ài)好可能與心理狀態(tài)、生活環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、社交狀況等有關(guān)。 1. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的負(fù)面情緒積累，如焦慮、抑郁，可能導(dǎo)致自卑恐懼。可通過(guò)心理咨詢、心理治療來(lái)調(diào)整。 2. 生活環(huán)境：不良的生活環(huán)境，如高壓、缺乏支持，易產(chǎn)生心理壓力。改善環(huán)境，增加親友的支持和鼓勵(lì)。 3. 個(gè)人經(jīng)歷：過(guò)往的挫折和失敗經(jīng)歷可能影響自信。需正視過(guò)去，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 4. 性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感的性格可能更易出現(xiàn)此類問(wèn)題。嘗試參加社交活動(dòng)，鍛煉自己。 5. 社交狀況：社交圈子狹窄或人際關(guān)系不佳也會(huì)有影響。積極拓展社交，學(xué)會(huì)與人良好溝通。 總之，要改善這種狀況需要綜合考慮多方面因素，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-28 04:43
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,建議進(jìn)行心里開(kāi)導(dǎo),做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng),尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽(tīng)音樂(lè),逛街等.另外,生活正常規(guī)律化也很重要.盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康.廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,尤其在境況不佳時(shí),“朋友是良醫(yī)”.交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣,逗人發(fā)笑,使人愉快的朋友.養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣.
2016-01-27 11:16
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