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患者您好，因?yàn)轫g帶拉傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，所以宜多吃些具有行氣活血、消瘀功效的食物，如山楂、三七、橘皮、油菜、慈姑、茄子等，但需要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜食用。韌帶拉傷忌吃辛辣刺激的食物，忌吃腥發(fā)之食物，注意多休息，不宜過(guò)多的活動(dòng)，以免加重韌帶的損傷。希望你正確治療，早日康復(fù)。

你好，你說(shuō)的可以踝關(guān)節(jié)軟組織挫傷，恢復(fù)有個(gè)過(guò)程，四肢遠(yuǎn)端血供不是很好，恢復(fù)更慢。以休息為主，注意受傷處保暖，或者局部外用活血藥物，利于傷痛早日恢復(fù)。

腳部韌帶拉傷修復(fù)比較緩慢，可能是血運(yùn)和纖維損傷，需要等待血運(yùn)恢復(fù)以后逐漸緩解。一般需要5周左右?？梢钥诜颇习姿幒图t花片，熱水泡腳，適當(dāng)功能鍛煉，避免受涼勞累，減少站立時(shí)間。

你好，俗話(huà)說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，你現(xiàn)在才二十多天是不可能完全恢復(fù)的，所以還是應(yīng)該注意休息和治療。建議平時(shí)可以外涂紅花油，口服活血化瘀的藥物治療。注意患足的制動(dòng)，少活動(dòng)。

您好：韌帶拉傷多由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度及不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)等所致，一般韌帶拉傷恢復(fù)較慢，所以您不必過(guò)于著急，您需要積極治療。建議您外用扶他林乳膏，并輔以熱敷、紅外線(xiàn)照射，注意休息，穿寬松軟鞋，避免鞋子過(guò)緊、劇烈運(yùn)動(dòng)及不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)等。

韌帶拉傷以后，主要的癥狀就是局部的疼痛腫脹活動(dòng)后加重。出現(xiàn)了韌帶拉傷以后，首先就是要減少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的多了以后，局部的腫脹疼痛會(huì)加重。然后局部用正骨水進(jìn)行涂抹。在口服一些活血化淤的藥物來(lái)治療，最好是中華跌打丸，這個(gè)效果比較好。關(guān)鍵就是要減少活動(dòng)，這一點(diǎn)很重要，要不然就恢復(fù)的很慢。