被開除后情緒低落懷疑患抑郁癥怎么辦
我懷疑我得了抑郁癥自從我被公司開除之后，心里就一直都有陰影，總是高興不起來，整天一個人悶在家里，也不想出去，也不想見人如果真的是抑郁癥我要該怎么辦？應(yīng)該吃什么藥？
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回答4
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退等。如果懷疑自己得了抑郁癥，應(yīng)從多方面入手應(yīng)對，包括自我調(diào)整、心理治療、藥物治療、尋求支持、改善生活方式等。 1.自我調(diào)整：嘗試改變思維方式，認(rèn)識到被開除并非個人失敗的全部，而是新機(jī)遇的開始。規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽。 2.心理治療：可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助改變負(fù)面認(rèn)知。 3.藥物治療：常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.尋求支持：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取情感支持和理解。 5.改善生活方式：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，避免酗酒和吸煙。 總之，懷疑自己患抑郁癥不要恐慌，及時采取有效的應(yīng)對措施，積極面對，相信能夠逐漸走出陰霾。
2025-03-30 21:57
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好！你有抑郁的癥狀，你的抑郁來自現(xiàn)實(shí)負(fù)性事件，可能是輕微的抑郁狀態(tài)，調(diào)整心理即可。心理指導(dǎo)：建議看看心理醫(yī)生，盡快擺脫情緒困擾，重新工作。同時糾正負(fù)面思考的不良習(xí)慣，盡量將消極的思考方式轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的思考方式?？隙ㄗ约旱膬r值，順其自然，多給自己積極的心理暗示。同時多與家人和朋友交流，及時釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒。
2016-01-27 12:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：你人際關(guān)系不好沒有朋友關(guān)心，工作壓力也大，心情就會更加的郁悶還是把復(fù)雜的事情盡量想的簡單些吧心理指導(dǎo)：盡量不要用藥物治療，你多和朋友交流交流，多出去散散心，多出去走動走動，可能就會好很多。
2016-01-26 22:22
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！你的情況應(yīng)該是抑郁癥了。有抑郁癥的患者要每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等可以排解陰霾的心情。有抑郁癥不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它，相信這樣做之后。你的情況一定有改善的。
2016-01-26 18:08
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