情緒低落、焦躁等多種不良狀態(tài)如何改善
我情緒持續(xù)比較低落。焦躁。容易緊張。做事情提不起勁。容易疲憊。容易唉聲嘆氣。對事物起先有較高的熱情，但很快厭倦。面對困難容易退縮，對人際交往有畏懼。但也很容易跟別人打上交道。有時甚至想今年地球毀滅了一了百了。不知道以后的生活道路怎么走。
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回答4
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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情緒持續(xù)低落、焦躁、易緊張、做事提不起勁、易疲憊、易厭倦、面對困難退縮、畏懼人際交往等，可能是心理或生理因素所致，如壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素變化等。 1. 壓力因素：長期的生活、工作壓力可能導致心理負擔過重，影響情緒和行為。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，會影響情緒的穩(wěn)定。 3. 激素變化：例如甲狀腺功能減退，激素分泌異常，使人容易疲勞、情緒低落。 4. 性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易在人際交往中產(chǎn)生畏懼。 5. 環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境、緊張的人際關(guān)系等也會對情緒產(chǎn)生負面影響。 出現(xiàn)這些不良狀態(tài)，應重視并積極調(diào)整。建議保持良好的生活習慣，適當運動，保證充足睡眠。如情況嚴重，及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，進行心理疏導或藥物治療。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-03-30 19:39
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,建立和保持良好的作息習慣，使身體、精神保持正常的生活節(jié)律，尤其是按時休息，在休息前多做體育活動，不要看書或者思考問題。
2016-01-27 11:43
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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傾出郁積內(nèi)在的心事。既然抑郁癥是因為長期的心理壓抑和矛盾引起的，就要通過深入的推心置腹的談心，同情、親切而誠懇的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者談出郁積心頭的心事。有針對性地進行開導工作。
2016-01-27 06:31
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議到?？漆t(yī)院就診，以免延誤治療。一般而言，抑郁癥單靠心理治療效果不理想的。事實上抑郁癥的治療以藥物為主，并輔以心理治療等手段
2016-01-27 06:08
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