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失眠且常做噩夢驚醒后難以入睡，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等多種原因引起。可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前飲食過飽或過少、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好習慣，睡前避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息，適量飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，失眠且常做噩夢驚醒后難以入睡是較為常見的問題，需綜合分析原因，采取針對性措施。同時，保持積極的心態(tài)，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的.

北京治療失眠病推薦醫(yī)院如下：北京廣安門醫(yī)院(三級甲等)推薦大夫：劉春玲,王彩鳳,高榮林等北京301醫(yī)院(三級甲等)推薦大夫：張熙,賈渭泉,管維平等北京中醫(yī)醫(yī)院(三級甲等)推薦大夫：姚衛(wèi)海,杜捷,洪永波等北京國濟-中醫(yī)院，他們醫(yī)院是醫(yī)保定點醫(yī)院，醫(yī)生和護士的服務(wù)態(tài)度好。網(wǎng)上預約的話還可以免掛號費

提倡健康睡眠必須注意睡眠衛(wèi)生，包括不在床上消磨時間，不強迫自己睡覺，避免睡前進行體育活動、喝咖啡或濃茶，在固定時間睡覺和起床，睡前不吃太多食物，不長時間午睡等。喝醋改善緊張性失眠癥不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完后也別忘記漱口。醋的品種也應(yīng)該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋有較高的營養(yǎng)價值，它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物等營養(yǎng)成分。

您好，失眠是大腦神經(jīng)的興奮抑制不平衡導致的。這種情況是跟大腦植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，導致大腦神經(jīng)分泌的一些物質(zhì)失衡引起的。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。。H