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右腿膝蓋外側(cè)腓骨頭裂打石膏后進(jìn)行鍛煉，需要注意多方面，包括鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、姿勢(shì)、疼痛感知、康復(fù)進(jìn)度等。 1.鍛煉強(qiáng)度：應(yīng)從輕度開(kāi)始，逐漸增加，避免一開(kāi)始就過(guò)度用力，防止造成二次損傷。 2.鍛煉時(shí)間：每次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，初期可控制在 10 - 15 分鐘，隨著恢復(fù)逐漸延長(zhǎng)。 3.鍛煉姿勢(shì)：要保持正確的姿勢(shì)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作影響恢復(fù)。 4.疼痛感知：鍛煉過(guò)程中若感到明顯疼痛，應(yīng)立即停止，可能是鍛煉過(guò)度或姿勢(shì)不對(duì)。 5.康復(fù)進(jìn)度：定期復(fù)查，根據(jù)康復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃。 6.輔助措施：可配合熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 7.心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，耐心進(jìn)行康復(fù)鍛煉，不可急于求成。 總之，在鍛煉過(guò)程中要謹(jǐn)慎小心，密切關(guān)注身體反應(yīng)，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行，以促進(jìn)腓骨頭的良好恢復(fù)。

你的情況因?yàn)槭窍リP(guān)節(jié)的損傷經(jīng)常的活動(dòng)所以是不容易愈合好的是需要手術(shù)治療才能夠愈合好的去骨科檢查x光片和核磁共振看看吧，如果骨折處縫隙比較大就必須手術(shù)的