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總是自我懷疑、無法準(zhǔn)確表達(dá)想法且自卑，可能與性格、成長經(jīng)歷、心理狀態(tài)、認(rèn)知模式、社交環(huán)境等有關(guān)。 1. 性格：有些人天生性格較為內(nèi)向、敏感，容易對自己的想法產(chǎn)生懷疑，在表達(dá)上也較為拘謹(jǐn)。 2. 成長經(jīng)歷：童年時期經(jīng)常被否定或批評，會導(dǎo)致缺乏自信，不敢堅定自己的想法和表達(dá)。 3. 心理狀態(tài)：如存在焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響自我認(rèn)知和表達(dá)能力。 4. 認(rèn)知模式：不合理的認(rèn)知模式，如過度關(guān)注他人看法，會削弱對自身想法的信任。 5. 社交環(huán)境：周圍人的強(qiáng)勢或不友善，可能使人不敢表達(dá)自己，進(jìn)而產(chǎn)生自我懷疑。 要克服這些問題，需要逐步認(rèn)識和調(diào)整自己的思維模式，勇敢面對和改變，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

朋友你好，生活在這個普遍壓力較大的社會，每天承受著各種瑣事的煩惱，無外乎會多疑，生氣郁悶，乏力沒精神。不要給自己太大的思想包袱和壓力，樹立自信心，必要時有自己的想法是自信的表現(xiàn)。建議您放松心情，放寬心態(tài)，有空的時候出去旅游散心，多參加社交活動結(jié)交新的朋友，多和他人溝通交流。放開自己的心扉，別太在意結(jié)果，善于表達(dá)自己的想法，祝您生活愉快。