初中起駝背明顯，20 歲女生如何改善？
從初中開始駝背就很明顯了，不知道是不是小學(xué)的時(shí)候背的書包太重了（我爸以前拿過(guò)我的書包說(shuō)差不多有20斤，我背了3年），然后有買過(guò)背背佳什么的，但沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，因?yàn)榇┥虾蠛芡纯?.整個(gè)后背又酸又累的，現(xiàn)在20歲了，覺得這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，不能再駝背了，畢竟是女生，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦？
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙瀟藝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
-
駝背是一種常見的體態(tài)問(wèn)題，可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、心理因素等。改善駝背需要綜合多種方法，包括姿勢(shì)調(diào)整、鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)治療（嚴(yán)重時(shí)）等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、低頭等不良姿勢(shì)是導(dǎo)致駝背的常見原因。應(yīng)時(shí)刻注意保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案。 2. 脊柱側(cè)彎：若存在脊柱側(cè)彎，需通過(guò)專業(yè)檢查明確側(cè)彎程度。輕度側(cè)彎可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練矯正，嚴(yán)重側(cè)彎可能需要手術(shù)。 3. 肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉緊張，會(huì)加重駝背?？蛇M(jìn)行針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上等增強(qiáng)背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉。 4. 骨骼發(fā)育異常：如先天性骨骼畸形，要根據(jù)具體情況選擇治療方案。 5. 心理因素：部分人因自卑等心理因素導(dǎo)致駝背，需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，樹立自信。 總之，駝背的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。建議先到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確原因后采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，相信通過(guò)努力可以改善體態(tài)。
2025-03-30 12:39
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
當(dāng)然是不漂亮了...偶以前也是有點(diǎn)駝...駝背其實(shí)沒(méi)什么大不了的，不過(guò)，還是要注意改正！本來(lái)很漂亮的小女生...駝背會(huì)減分的哦！常難看的孩子，如果她是美女．我也不喜歡??！建議睡覺不用枕頭，我就是的．估計(jì)是人的都不習(xí)慣，這樣老了，頸椎也好，駝背也沒(méi)有．除非是先天性駝背患者，否則駝背的形成大都是由于不正確的坐姿以及動(dòng)作所造成的，因此只要我們養(yǎng)成良好習(xí)慣，在平時(shí)就注意身體姿勢(shì)，在工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中使用正確、舒適、科學(xué)的姿勢(shì)．
2016-01-26 18:03
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
你好：女生駝背有可能是小時(shí)候背書包引起的，長(zhǎng)時(shí)間背書包所以引起駝背，只要站著走不要駝，駝就挺直慢慢會(huì)改過(guò)來(lái)的，請(qǐng)放心！
2016-01-26 12:34
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
不管女孩，男孩，駝背都是不好的。試問(wèn)誰(shuí)喜歡一個(gè)挺不直腰的人呢？背背佳其實(shí)沒(méi)什么用的，新聞也已經(jīng)揭發(fā)過(guò)了。主要還是靠自己，意志堅(jiān)定點(diǎn)，經(jīng)常挺直腰，不管多累，就是挺直，堅(jiān)持下來(lái)，駝背自然會(huì)不藥而愈。加油，因?yàn)轳劚痴娴暮茈y看。
2016-01-26 05:18
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn)，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
