多年來因心理因素出現(xiàn)多種緊張情況如何解決
歲問題描述:我在一單位上班,大概數(shù)年前,也許是一次次偶然的動作,或偶然的緊張,加之心理調(diào)節(jié)差,表現(xiàn)出了書寫緊張,當(dāng)眾舉酒杯緊張等一些凡被人專注自己的事就顯得特別緊張.第二天要開會,頭天夜里總是輾轉(zhuǎn)難眠.對此,在前幾年,我到華西吃了一些諸如百憂解等藥物和重慶西南醫(yī)院的一些中成藥,吃后,有一定效果,可一段時間或停藥后好像產(chǎn)生了抗藥性.之后,在一些心理方面的書籍上看到有的人為避免緊張,便在做事之前喝一點酒,一試,還真可以,久而久之,自己的酒量還練大了.我知道這樣做不行,可又能怎么辦呢.總之,根本沒辦法.現(xiàn)在有時極度苦惱,不知道今后工作生活何時是個頭,也總不能天天這樣緊張的生活下去吧.請賜良方.
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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出現(xiàn)緊張情況可能與心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、過往治療、自我調(diào)節(jié)、環(huán)境因素等有關(guān)。需要綜合考慮，采取多種方法應(yīng)對。 1.心理狀態(tài)：長期的緊張可能源于內(nèi)心的不自信或?qū)λ嗽u價的過度在意。應(yīng)嘗試調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到每個人都會犯錯，不必過分追求完美。 2.生活習(xí)慣：不良的生活方式，如長期熬夜、缺乏運動等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致情緒易緊張。保持規(guī)律作息，適度運動，有助于緩解緊張。 3.過往治療：之前的藥物治療雖有效果但產(chǎn)生抗藥性，可能需要重新評估病情，調(diào)整治療方案。 4.自我調(diào)節(jié)：借助飲酒來緩解緊張并非良策，可能形成依賴或加重問題?？蓪W(xué)習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧。 5.環(huán)境因素：工作環(huán)境中的壓力和競爭，可能加劇緊張情緒。嘗試在工作中合理安排任務(wù)，適當(dāng)休息。 總之，要克服長期的緊張情緒，需要從多方面入手，逐步調(diào)整。必要時應(yīng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善狀況。
2025-03-30 23:22
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你的情況需要正規(guī)醫(yī)院治療謝謝咨詢祝你健康
2016-01-26 22:06
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您有其他不適癥狀嗎？早泄只是一個癥狀，是由于一些病因引起的，長期的早泄可能會繼發(fā)射精無力、沒有快感甚至性欲下降等癥狀。引起早泄的病因很多，比如包皮過長、手淫過頻、前列腺炎及精神因素等等，其中一些病因不僅會影響性生活質(zhì)量、夫妻感情還有可能影響生育。治療要針對病因治療，病因去除了癥狀也就會相應(yīng)的改善。建議您到我院性功能?？凭驮\，我們通過先進的診療技術(shù)治愈了很多這方面的患者。祝您健康！
2016-01-26 17:59
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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知道自己為什么會有這樣的感覺嗎?因為自己不自信,所以呢,自己應(yīng)該找一下自己的自信心.讓自己自信起來.你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己的長處.讓自己.變的優(yōu)秀起來哦.祝你幸運.
2016-01-26 14:21
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這考慮有強迫癥的可能,建議采用中藥調(diào)理和心理輔導(dǎo)相結(jié)合的方法治療,效果明顯.平時家人注意糾正她的這些行為,注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.
2016-01-26 05:15
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