高處跳下致韌帶損傷髕健斷裂術(shù)后恢復(fù)不佳如何鍛煉
201012月從高處跳下后導(dǎo)致韌帶損傷髕健斷裂抬不起腿去山大二院曾經(jīng)治療情況和效果：做了手術(shù)到現(xiàn)在彎曲可以只是上下臺階不行腿可以伸直只是膝蓋壓不回偶爾抬腿疼痛想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生我現(xiàn)在的情況怎樣鍛煉怎樣活動好得快恢復(fù)的好（）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾騰輝 主任醫(yī)師
深圳市第二人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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韌帶損傷髕健斷裂手術(shù)后恢復(fù)不理想，可通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來改善，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等肌肉的收縮練習(xí)，增強腿部力量?？刹扇≈蓖忍Ц?、靜蹲等方式。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過主動和被動的屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，有助于恢復(fù)正常行走。 4. 耐力訓(xùn)練：如短距離慢跑，增強腿部耐力。 5. 步態(tài)訓(xùn)練：注意行走姿勢，糾正異常步態(tài)。 康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。同時，要保持積極的心態(tài)，配合飲食和休息，促進(jìn)身體恢復(fù)。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛加劇等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-27 16:57
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