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得了口腔潰瘍，可通過調整生活習慣、使用藥物、注意口腔衛(wèi)生、補充營養(yǎng)、避免刺激等方法來促進恢復。 1.調整生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，規(guī)律作息有助于增強免疫力，促進口腔潰瘍愈合。 2.使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用西瓜霜噴劑、冰硼散、康復新液等藥物，有助于緩解疼痛和促進潰瘍面愈合。 3.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔，減少細菌滋生。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 B、維生素 C 的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助于促進潰瘍修復。 5.避免刺激：減少食用辛辣、油膩、過熱、過冷、過硬的食物，避免刺激潰瘍面，加重疼痛。 總之，口腔潰瘍通常會在 1 - 2 周內自愈，但如果潰瘍長期不愈或疼痛劇烈，應及時就醫(yī)，查明原因。

口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。具體措施是：1、注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。4、注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習慣，防止便秘