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長期失眠多夢且健忘，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等多種原因造成。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病可能導(dǎo)致失眠多夢健忘。需就醫(yī)診斷，針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠多夢健忘對生活質(zhì)量影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。

你好，根據(jù)您的描述，可考慮為失眠多夢。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢；　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈；三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響；四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。