副神經(jīng)損傷與卡壓患者適合哪些運(yùn)動？
我是個(gè)副神經(jīng)損傷與卡壓患者聽說生活中很多地方需要注意特別是在運(yùn)動的時(shí)候運(yùn)動中很多運(yùn)動不可以做也有很多對病情好的運(yùn)動應(yīng)該多做想了解一下哪些運(yùn)動對病好的希望得到指導(dǎo)？曾經(jīng)治療情況和效果：哪些運(yùn)動對副神經(jīng)損傷與卡壓患者身體好？（）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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副神經(jīng)損傷與卡壓患者可進(jìn)行一些有助于康復(fù)的運(yùn)動，如頸部伸展運(yùn)動、肩部環(huán)繞運(yùn)動、頭部轉(zhuǎn)動運(yùn)動、頸部肌肉對抗訓(xùn)練、緩慢步行等。 1.頸部伸展運(yùn)動：站立或坐直，將頭緩慢向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.肩部環(huán)繞運(yùn)動：自然站立，緩慢地從前向后、從后向前環(huán)繞肩部，放松肩部和頸部肌肉。 3.頭部轉(zhuǎn)動運(yùn)動：緩慢地左右轉(zhuǎn)動頭部，幅度適中，增強(qiáng)頸部靈活性。 4.頸部肌肉對抗訓(xùn)練：用手抵住頭部一側(cè)，頭部向反方向用力對抗，鍛煉頸部肌肉力量。 5.緩慢步行：能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體整體機(jī)能。 副神經(jīng)損傷與卡壓患者在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)要注意適度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-31 02:08
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