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小腿韌帶拉傷最好局部熱敷，同時(shí)建議做做理療，也可以外敷活血化瘀的中藥，最好多吃蔬菜水果，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果膝關(guān)節(jié)伸不展，最好結(jié)合醫(yī)生做做康復(fù)鍛煉，如果做康復(fù)鍛煉，最好去正規(guī)的醫(yī)院理療科進(jìn)行治療，這樣比較安全，不要吃辛辣刺激的食物，建議不要過度勞累。

你好，小腿韌帶拉傷一般是需要中草藥治療效果比較好！

你好，小腿韌帶拉傷恢復(fù)一般要到40--50天左右才能加強(qiáng)鍛煉，主要包括踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。著重還是踝關(guān)節(jié)，方法：開始鍛煉時(shí)把下肢伸直，腳尖向上，別人用手對(duì)患者的前腳掌用適當(dāng)?shù)牧渴蛊渥霰成赀\(yùn)動(dòng)，直至疼痛為止，松開讓其（足）自己恢復(fù)并做柘曲運(yùn)動(dòng)。如此反復(fù)，2--3天后就可以自己練了，功能鍛煉1周后如果沒有異?？梢约哟罅α烤毩?xí)。

你好，由于肌肉韌帶經(jīng)常是收縮舒張交替出現(xiàn)，有時(shí)候還不受自主支配，而且很難固定，所以肌腱韌帶拉傷恢復(fù)要比較慢，有時(shí)候比骨折還要那恢復(fù)。通常要3--6個(gè)月的時(shí)間。肌腱韌帶損傷初期要避免活動(dòng)，中后期是功能鍛煉的主要階段，直接影響愈后。在肌肉收縮時(shí)疼痛不很明顯就可以功能鍛煉了，開始時(shí)要輕微的肌肉收縮，每天加大活動(dòng)量逐漸恢復(fù)負(fù)重等活動(dòng)，避免一次行動(dòng)暴力活動(dòng)，疼痛要控制在能耐受的情況內(nèi)。