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總是感覺(jué)很困、沒(méi)精神、想休息，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、某些疾病或藥物副作用等原因造成的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、睡眠環(huán)境差等導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，使身體和大腦得不到充分休息。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，影響身體正常代謝和能量供應(yīng)。 3. 心理壓力大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態(tài)。 4. 某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)困倦無(wú)力。 5. 藥物副作用：部分藥物如抗組胺藥、降壓藥等可能引起嗜睡、乏力等癥狀。 總之，如果經(jīng)常感到很困、沒(méi)精神、想休息，且影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

您好！春困是很正常的，這主要需要個(gè)人調(diào)節(jié)。建議您調(diào)整心態(tài)，注意鍛煉，保持好的作息習(xí)慣，注意休息。同時(shí)，不能太放縱自己，休息過(guò)度。祝身體健康！