身體胖且肉松易感冒多汗易累是虛胖嗎咋解決
身上肉松松垮垮，雖然胖，但經(jīng)常感冒，身體弱，稍微運動就出大汗，累得不行，是虛胖嗎？如何解決？
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回答2
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科（呼吸內(nèi)科）
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這種情況可能是虛胖，通常與代謝紊亂、缺乏運動、飲食不當、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足等有關。 1.代謝紊亂：身體代謝速度較慢，導致脂肪堆積，肌肉無力。可通過規(guī)律作息、適量運動來改善。 2.缺乏運動：肌肉得不到鍛煉，力量和耐力不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3.飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪食物。應調(diào)整飲食結構，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 5.睡眠不足：影響身體機能恢復和激素平衡。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 要改善這種狀況，需要綜合調(diào)理，包括健康的生活方式、合理的飲食和適當?shù)倪\動。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-27 20:00
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果是經(jīng)常性這樣的話，最好是服用點藥物治療，注意保暖，不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以用舒筋活血片治療
2016-01-26 02:48
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