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血壓高、血脂稠患者可以通過飲食調理來改善病情，包括控制鹽攝入、調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、控制食量、避免高糖食物等。 1. 控制鹽攝入：每日鹽攝入量應控制在 5 克以下，減少腌制食品的食用。 2. 調整飲食結構：增加蔬菜、水果、全谷物的比例，適量攝入優(yōu)質蛋白，如魚、禽、蛋、瘦肉。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃豆類、燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收。 4. 控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，有助于控制體重，減輕心血管負擔。 5. 避免高糖食物：減少糖果、糕點、飲料等高糖食品的攝入，預防血糖升高和肥胖。 6. 限制高脂肪食物：少吃動物內臟、油炸食品、奶油等，降低血脂水平。 飲食調理對于血壓高、血脂稠患者的病情控制非常重要，但同時也需要結合適當的運動、規(guī)律的作息和藥物治療。患者應定期監(jiān)測血壓和血脂，如有異常，及時就醫(yī)調整治療方案。

調節(jié)血脂三大法寶調節(jié)飲食結構、改善生活方式、藥物治療?！　?1)調節(jié)飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、面包和谷類食物）　　(2)正常老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可選多種品種）；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類（以可食部分計算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆）；500克左右的糧食（包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內）；每天飲用湯，每餐一碗?！　?3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2個）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等?！　?4)高血脂患者治療膳食舉例：早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標準粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹調用油12克?！　。?）改善生活方式a.減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標志。b.戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運動。

平時要好好控制好飲食,要低鹽低脂肪飲食,少用動物脂肪,少用動物內臟,多用一下黑母耳,山查

飲食治療高血脂癥(這個網站里有詳細的見解，我只復制了一小部分，建議你到網站去詳細看，謝謝采納。)http：//health.enth.com.cn/system/2002/08/26/000405190.shtml1.飲食治療原則　　飲食治療是高脂血癥治療的基礎，無論是否采取任何藥物治療之前，首先必須進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。　　(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進血栓形成?！　《嗖伙柡椭舅酓HA，能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護神經系統(tǒng)。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統(tǒng)，降低血脂。烹調時，應采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。　　(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。　　植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品?！　?3)供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上?！　?4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變?yōu)楦视腿?。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。　　(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄?？蛇x用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。近年發(fā)現菇類中含有豐富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒，酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。要采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下?！　?.食物選擇要點　　(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。　　(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?！　?3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制?！　?4)用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入?！　?5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品?！　?6)已發(fā)現許多食品具有降血脂作用：　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利?！　、谇炎樱呵炎釉谀c道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外?！　、巯愎郊澳径耗芙笛懝檀己透视腿?。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。　?、苎笫[及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用?！　、荽蠖梗貉芯咳藛T發(fā)現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯?！　、薏枞~：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。　?、唪~類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利?！　、嘀参镉停汉腥梭w必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳?！　、崞渌澄铮喝缟介?、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用?！　?.一日食譜舉例　　早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克)，玉米面發(fā)糕(玉米面100克)，拌萵筍絲150克(萵筍150克)?！　∥绮停吼z頭或米飯100克(面粉或大米100克)，燉豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄絲(茄子100克)?！　⊥聿停吼z頭或米飯(面粉或大米100克)，西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克，圓白菜100克)，清燉雞塊(雞塊100克)?！　∪张胝{用油10克。以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳)。

多運動，低脂，低鹽，多食芹菜、苦瓜等，多喝水，多吃水果。