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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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便秘、肥胖和易怒的調(diào)理需要綜合考慮飲食、運動、心理、睡眠和藥物等方面。通過改善生活方式和必要時的藥物治療，可有效緩解這些癥狀。 1.飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。同時，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，避免肥胖。 2.運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，既能消耗熱量，減輕體重，又能促進(jìn)身體代謝，改善心情。 3.心理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，減少易怒情緒。 4.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于維持身體正常的代謝和內(nèi)分泌平衡，對改善便秘、控制體重和穩(wěn)定情緒都有幫助。 5.藥物：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如乳果糖口服液可緩解便秘，奧利司他膠囊有助于減肥，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，調(diào)理便秘、肥胖和易怒需要長期堅持健康的生活方式，如有需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-27 12:42
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,平時多喝水,多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.
2016-01-26 00:35
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：意見建議:你的腸胃功能比較差，可能你飲食不是很正常，應(yīng)該先調(diào)理好腸胃，建議去中醫(yī)門診開些藥方服用
2016-01-25 19:13
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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便秘是需要慢慢調(diào)理的.建議做到以下幾點：1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣；2.平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用；3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。必要時可以加用一些軟化大便的藥物，如麻仁丸等。
2016-01-25 17:04
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規(guī)律性的生活很重要。
2016-01-25 10:51
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