習(xí)慣胸式呼吸，坐著腹部緊壓抑，咋回事
習(xí)慣用胸式呼吸，呼的不深，尤其是坐在辦公室里辦公的時候，腹部感覺崩的很緊，很壓抑的感覺，躺著或者站著會好一點(diǎn)。
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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習(xí)慣胸式呼吸，坐著時腹部緊且壓抑，可能由多種因素引起，如呼吸方式不正確、心理因素、腹部肌肉緊張、呼吸系統(tǒng)疾病、坐姿不良等。 1.呼吸方式不正確：長期習(xí)慣胸式呼吸，未充分利用腹部呼吸，導(dǎo)致呼吸淺，腹部肌肉無法有效參與?？赏ㄟ^練習(xí)腹式呼吸改善。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致身體緊張，影響呼吸和腹部感受。需學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 3.腹部肌肉緊張：長時間保持同一姿勢或缺乏運(yùn)動，腹部肌肉緊張。適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動和按摩可緩解。 4.呼吸系統(tǒng)疾病：如慢性阻塞性肺疾病等，影響呼吸功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5.坐姿不良：彎腰駝背的坐姿會壓迫腹部，影響呼吸。保持正確坐姿，挺直腰背。 總之，要改變這種狀況，需要綜合調(diào)整呼吸方式、心理狀態(tài)、加強(qiáng)運(yùn)動、改善坐姿。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-26 16:10
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好！胸式呼吸單靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，用肋間外肌，上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓，氣息吸得淺，因?yàn)橹挥蟹蔚纳习氩糠闻菰诠ぷ?，中下肺葉得不到鍛煉，長此以往會導(dǎo)致廢用。而坐辦公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是淺短、急促的呼吸，每次的換氣量非常小，所以造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內(nèi)的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機(jī)體的耗氧量很大，進(jìn)而造成腦部缺氧，于是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。
2016-01-25 16:18
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，胸式呼吸和腹式呼吸都是有性別差異的，自然狀態(tài)下，男性是腹式呼吸，女性是胸式呼吸至于你所講的胸腹式呼吸，自然狀態(tài)下是無法完成的，這是一個特殊的呼吸運(yùn)動，需要你刻意的去完成，胸腹式呼吸法屬于一種特殊的訓(xùn)練方式，尤其是一些學(xué)習(xí)音樂唱歌的人要用到
2016-01-25 11:26
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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許多人都習(xí)慣于只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴(kuò)張和收縮，橫膈膜的運(yùn)動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進(jìn)行，肺的下部由于運(yùn)動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮，甚至纖維化。正因?yàn)槿绱?，許多老人很容易得上肺炎。
2016-01-25 06:40
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