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身高主要由遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素等因素決定。一般來說，成年后骨骼發(fā)育定型，身高難以改變，但可以通過調整心態(tài)和生活方式來改善這種困擾，比如保持良好體態(tài)、選擇合適穿搭等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往也會較高，這是難以改變的。 2.營養(yǎng)：在生長發(fā)育期間，營養(yǎng)均衡有助于正常生長。但成年后，營養(yǎng)對身高影響較小。 3.運動：適當運動能促進骨骼發(fā)育，但成年后運動難以改變身高。 4.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，促進長高。成年后，睡眠對身高影響有限。 5.激素：生長激素異常分泌可能導致身高異常，若成年后仍有異常激素分泌，需就醫(yī)檢查治療。 總之，身高是多種因素共同作用的結果。對于已經成年且身高過高感到自卑的情況，應更多地從心理和外在形象方面進行調整，接受自己的身體特征，樹立自信。

你好。女性都很在意身高，但是比同齡人略高是你的優(yōu)勢不應該自卑建議你正視自己的身高，身高是你的優(yōu)勢，將來會有更多的競爭資本，每個女孩子都想長高的

你好，根據你的描述，你是想知道長得有點高，想要變低，高很自卑你好，這個情況的話其實沒有必要變矮。你現在的環(huán)境也許覺得你過高，但是以后你成年以后讀大學等你就可以知道有一定的身高對你是非常有幫助的。