與人交流緊張顫抖、焦慮，該如何改善？
見到人很害怕,與人交流會語無倫次緊張顫抖,焦慮.心跳加快.導致我什么事情都做不了.(跟朋友出去吃飯就自己悶頭吃,白癡一樣.跟生人在1塊會一句話都不說,熟人只能簡單的交流.為什么在夢里能正常交流,而現(xiàn)實中會這樣呢?很苦惱!上火啊都不想飯吃.每天都呆在家足不出戶.有時候去個商店,給某某地方打電話都會緊張的顫抖.真是生不如死啊!!每天都懼怕見到人...我該怎么辦啊!誰能幫幫我????
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回答5
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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與人交流時出現(xiàn)緊張顫抖、焦慮的情況，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理障礙、生理因素、環(huán)境影響等所致。 1. 性格內(nèi)向：部分人天生性格較為內(nèi)向，在社交中容易感到緊張?？赏ㄟ^逐步參與社交活動，從熟悉的小圈子開始，慢慢鍛煉社交能力。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏與人交流的經(jīng)驗和技巧，容易產(chǎn)生焦慮。多觀察他人的交流方式，學習有效的溝通技巧。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥等，需要專業(yè)心理治療，如認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等。 4. 生理因素：某些生理問題，如甲狀腺功能亢進，可能導致情緒易激動、緊張。需就醫(yī)檢查，如有異常，進行相應治療。 5. 環(huán)境影響：長期處于高壓或不友好的社交環(huán)境，也會引發(fā)這種情況。應嘗試改變環(huán)境，營造輕松的社交氛圍。 總之，要改善這種狀況，需要綜合分析自身情況，采取針對性的措施。必要時尋求專業(yè)幫助，逐漸克服與人交流的障礙。
2025-03-26 13:44
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你壓抑時間很長了,不會很快改善癥狀,需要時間和過程.你自己當然要努力,同時需要心理支持和協(xié)助,有些事情你一害怕,很難支持自己突破自我,有別人幫助就不一樣了.你感覺太貴,可是如果壓抑一生,影響你的個人發(fā)展,更影響你創(chuàng)造財富.其實心理的問題和身體比起來,還是身體疾病花錢多.請你積極尋求專業(yè)幫助.
2016-01-25 12:04
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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社交恐懼癥狀,內(nèi)心有嚴重自卑傾向,屬心理障礙,長期下去對心理和生理健康影響嚴重,會影響工作和生活.需接受專業(yè)的心理咨詢和治療.百度搜索妙康催眠,我們采用心理咨詢,催眠治療,自然療法,經(jīng)絡養(yǎng)生等綜合療法,從心理生理進行雙重放松,雙向調(diào)整.安全,快捷,無任何毒副作用.
2016-01-25 06:38
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)你的情況我初步考慮你這是社交恐懼癥.這和你的生長生活環(huán)境有直接的關(guān)系,社交恐懼癥是與別人交談時緊張恐懼,不敢講話,臉紅,腳軟,甚至交談時會語無倫次,包括特別熟悉的親人以外的所有人,尤其是上司或你認為對你的前途事業(yè)有影響的人.這個疾病嚴重影響你的工作和前途.我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血,調(diào)整臟腑功能,運用“三聯(lián)安神”療法,通過中藥調(diào)理,心理梳理,情趣調(diào)理使你自己能夠走出來,坦然面對屬于你的一切,讓自己有信心,挺起胸膛,敢于面對,你才是最出色的.祝你早日擺脫困擾!如果需要幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日康復
2016-01-25 06:14
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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首先,建議用催眠療法或通過其他方法找出恐懼的原因,例如受過某種刺激；其次,通過脫敏療法,用堅強的意志戰(zhàn)勝恐懼,強迫自己接觸外界,到外面鍛煉,和人交談,給自己鼓勵,要相信自己能戰(zhàn)勝恐懼.
2016-01-25 05:11
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