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心煩睡眠差多夢(mèng)白天沒(méi)精神如何改善

2025-03-26 11:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

心煩睡眠不好，晚上亂做夢(mèng)，白天沒(méi)精神一天到晚睡覺(jué)，但有睡不著，我現(xiàn)在在吃安停每晚二片，清問(wèn)有沒(méi)有什么辦療。

回答2
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郭黎主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

心煩睡眠不好、多夢(mèng)、白天沒(méi)精神可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。建議保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性的措施。如果睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。
2025-03-27 02:47

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回答1
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李希弘醫(yī)師

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你好，失眠是大腦植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙，這個(gè)情況需要做專業(yè)的神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)明確病因后針對(duì)性治療
2016-01-25 14:48

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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