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坐月子期間有許多注意事項(xiàng)，包括個(gè)人衛(wèi)生、飲食、休息、情緒、活動(dòng)等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子不能洗澡洗頭，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為在產(chǎn)后體力恢復(fù)、傷口愈合良好的情況下，是可以洗澡洗頭的，注意保暖，避免著涼即可。 2.飲食：要均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3.休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁。 5.活動(dòng)：適當(dāng)活動(dòng)，有助于身體恢復(fù)和預(yù)防血栓形成。 總之，坐月子要科學(xué)合理，摒棄一些不科學(xué)的傳統(tǒng)觀念，關(guān)注身體和心理的健康，順利度過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)期。

你好：一般來(lái)說(shuō)，是30天滿月，這期間的禁忌要遵守。但一般要45天才恢復(fù)得比較好。如果是剖腹產(chǎn)的話最好是保養(yǎng)100天。