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長期嚴重失眠且伴有多種不良癥狀，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病等因素引起。治療方法包括心理調節(jié)、藥物治療、改善生活方式、物理治療和中醫(yī)調理等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等改善心理狀態(tài)。 2.生理因素：如內分泌失調、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。需要檢查相關指標，針對性治療。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不良環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性飲食。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦血管疾病等也會導致失眠。積極治療原發(fā)疾病。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等改善睡眠。但需注意藥物的不良反應，遵醫(yī)囑使用。 長期嚴重失眠需要綜合治療，患者要保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療方案，逐步改善睡眠狀況。

引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物,您屬于心理引起的失眠，由于想的多，壓力大，一致心理負擔重，才導致的失眠，總是睡不好的話很容易會導致失眠癥的發(fā)生，就是長期的睡不著，這樣長此以往對于人們的健康將是極大的威脅，疾病因素、心理因素等都是導致失眠的常見因素之一，除此之外環(huán)境因素也關系著睡眠的質量房間的裝飾還有顏色等等會成為一個影響因素。對于經(jīng)常失眠者來說，房屋裝飾不可太紛繁復雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感，但是在臥室里使用過于鮮艷的色調，則會影響睡眠質量。同時，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己，造成不利影響。建議患者到醫(yī)院治療。

許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。最終導致“怕失眠，想入睡，怕失眠，想入睡”的惡性循環(huán)。睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞摴麛噙x擇醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發(fā)癥，危害健康。

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。

失眠的成因復雜、多樣。工作、生活壓力，缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律，焦慮，憂郁，心情不暢等導致睡眠質量下降，夜不能寐。以及一些生理、心理疾病都是造成失眠的禍手!建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。建議失眠患者及早進行專業(yè)的治療。