工作面試前失眠如何治療及用藥？
河南治療失眠的醫(yī)院電話參加工作好久了，每次參加工作面試上崗的前一晚我都睡不好，心里緊張，做夢(mèng)都是亂七八糟的，斷斷續(xù)續(xù)的睡眠，2-3個(gè)小時(shí)左右醒一次.想得到怎樣的幫助：我想知道如何才能治好應(yīng)該服用什么藥物更好?
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回答2
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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工作面試前失眠多由精神緊張、心理壓力、生物鐘紊亂、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素等引起。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物治療等。 1.精神緊張：面試前的精神緊張是常見原因?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、自我暗示等方式放松。 2.心理壓力：擔(dān)心面試結(jié)果導(dǎo)致心理壓力大。嘗試與親友傾訴，釋放壓力。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息影響睡眠。調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、吃刺激性食物等。改正不良習(xí)慣，睡前避免這些行為。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等助眠藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合多種方法來改善面試前的失眠狀況。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-27 06:09
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。針對(duì)您的情況，可能屬于精神因素需要慢慢調(diào)理。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，另外注意是否有更年期綜合癥、低鈣疾病。如果比較嚴(yán)重建議您先找出失眠的原因，然后對(duì)癥治療。祝您早日康復(fù)！
2016-01-24 10:34
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