如何改善多種心理障礙導(dǎo)致的情緒和社交問題
我已經(jīng)犯上的嚴(yán)重的抑郁癥,失眠癥,自卑癥,社交恐懼癥.我每天都過得非常的不快樂,我總是覺得自己什么事都做不好,比不上人家,我害怕與人交流,跟別人交流總是不好,老是覺得自己沒有思想,說的話好幼稚,其實(shí)也真的是這樣,人際關(guān)系處理得非常不好,看到女孩子或是陌生的人我便一點(diǎn)都不自在,老是想表現(xiàn),但往往總是弄巧成拙,在公共場合發(fā)表議論就更加不用說了,心跳加速,全身顫抖,臉部表情極度不自然,呆板,聲音全部變音,我真的好自卑,為什么別人總是那么自信,表達(dá)總是那么清晰,而我卻是這個樣子,已經(jīng)是個二十四五的人了,但我發(fā)現(xiàn)在自己的情商其實(shí)非常非常低,真的就像個小孩一樣,我好苦惱,其實(shí)這種現(xiàn)象已經(jīng)有好長時間了,至少從初中開始就開始萌芽了,自己也意識到了,但都沒有辦法去解決,現(xiàn)在馬上就要步入社會了,這個樣子我在社會上根本呆不下去,我每天晚上都睡不著,每天都想好多好多東西,一直想到實(shí)在累了才睡去,而且睡眠質(zhì)量也不好,我希望能像一個正常人一樣生活,去與人交流,在公共場合自然說話,但結(jié)果卻總是與我想象的相反,很多時候我覺得自己好虛偽,總是想在別人面前掩飾什么,但是卻怎么也改不掉,這與我小時候的家庭環(huán)境很有關(guān)系,小時候家里經(jīng)歷了很多波折,使我變得很憂郁,但卻沒有得到很好的引導(dǎo),結(jié)果越陷越深,我覺得這個問題已經(jīng)到了一定要去解決的問題了,我擔(dān)心如果我一輩子都是這樣的話該怎么辦呀?還不如讓自己什么都不能想.誰能來救救我,告訴我還有救嗎?我該怎么去做,其實(shí)我也什么都不想,只想做個正常的人就可以了,能過上正常人的生活,能過得快樂我就滿足了!跪求高明從士給予指點(diǎn),我真的快崩潰了!我每天的情緒都是極度低落,每天都是呆呆地坐在電腦前面,什么都不想做,對什么都失去興趣,總是不想說話,只是覺得心好重好累!!阿門!好想哭!!
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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多種心理障礙如抑郁癥、失眠癥、自卑癥、社交恐懼癥等給患者帶來極大痛苦，影響生活。改善需綜合多方面，包括自我認(rèn)知調(diào)整、心理治療、藥物治療、社交訓(xùn)練、生活方式改變等。 1.自我認(rèn)知調(diào)整：正確看待自身優(yōu)缺點(diǎn)，接受不完美，樹立積極的自我形象。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助改變負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣。 3.藥物治療：可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，改善情緒。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 4.社交訓(xùn)練：從小范圍社交開始，逐漸增加與人交流的機(jī)會和場景，提升社交能力。 5.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動，合理飲食，有助于緩解癥狀。 通過綜合治療和自身努力，這些心理障礙是可以逐步改善的，要樹立信心，積極面對，相信能過上正常、快樂的生活。
2025-03-26 18:25
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議你馬上到精神科進(jìn)行正規(guī)的抗抑郁治療，比較有效.
2016-01-25 06:45
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！根據(jù)你的敘述是抑郁癥的表現(xiàn)，抑郁癥叫做精神感冒，可以由精神壓力大導(dǎo)致也可以由外界環(huán)境或者家族遺傳而來，主要以精神疲憊、心情郁悶、不愿意與外界接觸更不愿意和他人交流，甚至焦慮和恐懼等為主要表現(xiàn)；這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長、治愈相對來說會有些困難，需要一個時間段的治療過程，西藥的毒副作用比較大，長期用要對機(jī)體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，建議選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物、口服中藥和心理疏導(dǎo)綜合治療，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物營養(yǎng)大腦的神經(jīng)、中藥辨證論治還可以安神養(yǎng)心、心理疏導(dǎo)幫助患者走出抑郁癥的陰影，祝你快樂健康！
2016-01-25 05:42
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。抑郁癥患者都有一個共性，那就是心理怎么也感覺不到高興，怎么也高興不起來，對生活仿佛失去了興趣，感覺日子昏天暗地。這些抑郁癥患者還有一個共同的體征，就是入眠困難，每當(dāng)晚上，他們的難過的情緒加上對睡眠的恐慌，都讓他們的煩亂的心思加重，從而導(dǎo)致失眠，入眠困難，甚至是徹夜不眠。還有的人因?yàn)閺匾共幻叨鴮?dǎo)致對自己的憤恨情緒加重，可能出現(xiàn)自尋短見。由此可見，抑郁癥的癥狀是比較明顯的，而且有的癥狀也是十分危險的，因此，當(dāng)抑郁癥的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重的影響到患者的心情以及生活的話，治療是必不可少的。
2016-01-24 20:55
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